Fit blijven

Kerst is net achter de deur. Dat betekent dat er weer de nodige kerst kilootjes aan zitten. Hoog tijd om die er af te krijgen! De huidige maatregelen maken sporten erg lastig. Ging jij altijd naar het sportcentrum van de universiteit, of sportte jij binnen bij jouw vereniging? Dan wordt het jou nu even goed lastig gemaakt. Maar, niet getreurd! Het is ontzettend belangrijk om fit te blijven. Dat helpt je op fysiek, maar ook op mentaal gebied. Gelukkig zijn er nog genoeg mogelijkheden om - in je studentenhuis of buiten - aan de nodige beweging toe te komen! Wij zetten wat mogelijkheden voor je op een rijtje. Zo blijf je lekker actief en kun je dat welvaartsbuikje weer een beetje terug dringen!

Daag je vrienden uit!

De gemiddelde student houdt wel van een beetje competitie. Het zorgt ervoor dat je steeds een beetje beter wilt zijn dan je vrienden. De eerste stap is uitvinden wie er op jouw niveau zit. De tweede stap is heel makkelijk: daag ze voor iets uit! Op Strava kun je eens kijken welke vrienden er net zo hard rennen als jij, maar je kunt ze natuurlijk voor veel meer dingen uitdagen. Planken is eigenlijk wel de meest befaamde uitdaging, waar je ook nog eens niets voor nodig hebt. Puur je eigen kracht! Iedere dag 1 of 2 minuten planken en kijken wie dat het langste volhoudt! Uiteraard kun je voor de afwisseling ook eens kijken wie het in een sessie het langste vol kan houden. Het wereldrecord staat op 8 uur, 15 minuten en 15 seconden. Eitje toch? Hieronder lees je meer inspiratie om je vrienden uit te dagen.

Home work-out

Per se naar de sportschool om je work-out te doen? Nergens voor nodig! Voor deze tip moet je misschien wat ruimte creëren in je studentenkamer. Of, nog beter, vraag een huisgenootje om mee te doen en gebruik de woonkamer! Voor veel oefeningen heb je geen apparaten nodig. Op Youtube staan honderden ‘home work-outs’. Zin in een heavy work-out? Geregeld! Eventjes iets rustiger aan? Ook mogelijk! De keuze is reuze. Naast Youtube zijn er ook tal van apps om te gebruiken. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje op ‘Fitify’. Dit is een app waarop je super simpel jouw doelen kunt stellen. Vervolgens zorgt de app op basis daarvan voor een geschikt work-out programma. Op die manier wordt sporten je toch net wat makkelijker gemaakt! Pssstt: ben je het beu om de hele tijd binnen te sporten, ga dan lekker naar buiten. Het Spoorpark ontleent zich hier perfect voor!

Skeeleren

Deze activiteit ken je waarschijnlijk nog wel van ‘vroeger’. Wedden dat je het nog niet verleerd bent?! Scoor ergens een goedkoop paar skeelers en ga de weg op! Het fijne is dat je deze sport praktisch overal kunt uitoefenen. De tip is echter wel om klinkers te vermijden. Onze aanrader is om een stukje langs het kanaal te skeeleren. Net buiten de Piushaven kun je écht beginnen. Vervolgens volg je simpelweg het Wilhelminakanaal naar het zuiden. Heerlijk uitwaaien langs het water: wat wil je nog meer. Een andere aanrader is het fietspad vanaf de Albert Heijn XL in Tilburg naar de Reeshof. Je begint dan op de Alleenhouderstraat en komt zo op de Reeshofdijk uit! Natuurlijk is er nog veel meer moois te ontdekken en dat is het mooie van skeeleren. Je kunt overal komen, dus ga op ontdekking!

Hardlopen

Dit is natuurlijk een klassiekertje! Het blijft namelijk heel fijn om te doen. In twintig minuutjes kun jij jezelf helemaal afmatten. Lukt het jou om vijf kilometer onder de twintig minuten te rennen? Tilburg kent vele plekjes om een rondje te rennen. Zo heb je in Stadsbos013 mega veel hardloop plekjes, maar ook in Moerenburg is het heerlijk om hard te lopen. Moerenburg vind je aan de zuidoostelijke rand van Tilburg. Het is een prachtig afwisselend natuurgebied met plassen en weilanden. Hier zijn twee ‘Sportlanes’ van 5 en 16 kilometer. Woon je in het centrum? Dan is het eenvoudig om een ‘rondje Cityring’ te rennen, waar je ongeveer 3 kilometer aan ren plezier hebt. Uiteraard mag de Piushaven niet ontbreken in het rijtje met dé hotspots om even je hoofd leeg te maken en hard te lopen. Geen zin in auto’s en gewoon lekker op een fijne harde ondergrond rennen? Ga naar het Spoorpark, waar een rondje 1 kilometer lang is en je er zoveel kunt rennen als jij wilt.

Yoga

In principe leert Yoga je om je ademhaling te controleren, zodat je controle kunt krijgen over ronddwalende gedachten in je hoofd. Het is goed voor lichaam en geest. Niet voor niks doen veel mensen dit. Dit is echt iets wat je gewoon eens moet proberen. Het beste is dat je daar alleen een matje voor nodig hebt. Kijk op Youtube voor wat beginners oefeningen en wordt langzaam maar zeker steeds vaardiger. Overtuig je roomie om dit samen met jou te doen en wie weet wordt het wel een wekelijks dingetje? Proberen waard, right?!

Touwtjespringen

Als je snel en eenvoudig calorieën wilt verbranden, dan doe je er goed aan om te touwtjespringen. Het is namelijk een van de efficiëntste manieren om calorieën te verbranden. Je wordt fitter, krijgt er meer conditie van en valt er zelfs van af. Dit is echt een dingetje wat je mega weinig tijd kost, maar waar je heel veel positieve resultaten van ervaart als je dit iedere dag een keertje doet. Het enige wat je nodig hebt is een springtouw en deze koop je bij de Decathlon voor €3,99. Super cheap en makkelijk bij elkaar geraapt dus! Waar wacht je op? Ga lekker in je tuin springen of gewoon voor op straat. Wedden dat je positieve reacties krijgt!

Dat waren onze tips. Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen om te doen. Het belangrijkste is dat je lekker iets gaat doen en van de bank af komt. Op de site van Sport in Tilburg vind je alle informatie omtrent sporten!