Stay inside - stay fit

We zijn de komende dagen of misschien zelfs weken meer aan huis gekluisterd. Niet meer naar je sportvereniging of naar de sportschool dus. Gelukkig kun je thuis ook genoeg doen om fit te blijven!

Door het Corona virus zijn we meer aan huis gekluisterd en is ons geadviseerd te letten op het hebben van sociale contacten. Dit betekent dat jouw trainingen en wedstrijden waarschijnlijk zijn afgelast. 

Wij geven je wat tips om tóch fit te blijven. Mocht je nou helemaal geen sportief type zijn en geen lid zijn van een sportvereniging of sportcentrum, laat dit dan een goede start zijn!

Wij geven je 12 oefeningen waarmee je alle grote spiergroepen aanpakt. Elke oefening doe je 30 seconden, waarna je 10 seconden rust neemt. Daarna begin je aan de volgende oefening. Na 7 minuten ben je klaar!

Dit lijkt kort en weinig maar na een week ga je zeker al resultaat zien! Let wel op dat je de oefeningen op een goede manier uitvoert zodat je geen blessures krijgt. Succes en work that body!