Kater bestrijden?

Feestje gehad en (iets) teveel gedronken? Dat zul je de volgende ochtend in veel gevallen moeten bekopen met hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid of lusteloosheid... oftewel; een kater. Maar wat kun je hier nou het beste tegen doen?

Een van de voornaamste redenen dat je je zo ellendig voelt na een avond doorzakken is vochtverlies. Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam waardoor je hoofdpijn krijgt. Wanneer je lichaam de alcohol die je naar binnen hebt gegoten gaat afbreken, komen er de zogenoemde afbraakproducten vrij. Deze zorgen ervoor dat je misselijk wordt en een droge mond krijgt. 

Je lever verwerkt het grootste gedeelte van de alcohol. In ongeveer anderhalf uur breekt je lever een biertje af, dus reken maar uit hoe lang je lichaam bezig is met het afbreken van de alcohol... 

Wat te doen?

Water

Zoveel mogelijk water drinken. Je lichaam is door al die alcohol uitgedroogd en dat draagt bij aan je hangover. Wat eigenlijk nog beter is, om gedurende de avond om de twee of drie drankjes een glas water te drinken. Echter is dit niet altijd even gemakkelijk (en gezellig). Een goed alternatief hiervoor is om bij thuiskomst minimaal een halve liter water te drinken, afhankelijk van het aantal genuttigde drankjes. Dit zorgt ervoor dat je lichaam 's ochtends geen vochttekort heeft en je zult er versteld van staan hoe je je dan voelt! 

Slik Pijnstiller(s)

Slik een paracetamol tegen de hoofdpijn! Dit dempt de hoofdpijn die vaak gepaard gaat met een kater. 

Eet eieren

In ei zit een stofje dat de katerveroorzakende stoffen in je lichaam tegen gaat. Gebakken of gekookt, wat jij lekker vindt.

Eet bananen

In bananen zit kalium, ook een stofje dat de kater bestrijdt. Kalium zit ook in ander fruit en in sportdrankjes, dus dit is ook een prima verkoeling voor je lichaam en geeft je tevens een energieboost. 

(Bouillon)soep

Wanneer je geen trek hebt in vast voedsel op je brakke ochtend, is soep een goed alternatief. In soep zitten ook weer bepaalde stoffen die ervoor zorgen dat je kater eerder verdwijnt.

Caffeïne

Uit onderzoek is gebleken dat het consumeren van caffeïne houdende dranken ervoor zorgt dat je minder last hebt van je kater. Dus koffie of thee kan geen kwaad. Let er wel op dat koffie weer vocht onttrekt aan je lichaam, dus drink voldoende water! 

Wat moet je NIET doen? 

Je moet natuurlijk niks eten of drinken waar je je niet goed bij voelt. Veel mensen zweren erbij dat sinaasappelsap goed is tegen je kater, echter is onze ervaring heel anders! Over het algemeen gaat je maag niet heel lekker op die zuren die je je lichaam in giet. Ook kun je vet eten beter overslaan, aangezien dit je maag ook weer van streek maakt en dat willen we voorkomen!